安達的健身日記

自己接觸重量訓練幾年，雖然不敢說已經是專業人士，但是確實很認真的學習各種科學化的訓練方式，學越多越覺得訓練的科學發展停不下來的！也希望可以介紹給很多還沒開始、不願意開始、不敢開始從是正確的運動訓練的人一點入門的想法跟心得！

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